Правильное питание – источник красоты и здоровья.

Потеря веса, диеты, правильное питание – все это волнует современных женщин сегодня. В настоящее время существует много различной литературы на эту тему, также предлагается много разной продукции, способствующей похудению. Однако здесь все зависит от образа жизни и питания, и если женщина не хочет понимать всю серьезность этого, то никакие голодания, строгие диеты и дорогостоящие препараты для похудения ей не помогут.

Что такое правильное питание? Существует несколько, так сказать, правил как нужно правильно питаться. Во-первых, очень важно регулярно употреблять пищу, то есть иметь завтрак, обед и ужин. В идеале, лучше есть чаще, но маленькими порциями. Очень вредно есть поздно вечером, особенно перед сном. Если вдруг ночью возникает сильное чувство голода, то в такой ситуации лучше обойтись обычным яблоком. Конечно, очень важно обращать внимание на то, что мы едим. Нужно побольше употреблять свежих продуктов, включая мясо, рыбу, овощи и фрукты. Также очень полезными являются различные виды каш, таких как овсяная, гречневая, перловая, рис. Необходимо снизить до минимума употребление сладкого, мучного, жареного. Важным моментом является приготовление пищи. Так, при приготовлении мяса или рыбы лучше их варить или тушить. Салаты предпочтительнее заправлять оливковым маслом или уксусом, что гораздо полезнее калорийного майонеза. Сами порции должны быть небольшими, чтобы после еды оставалось легкое чувство голода. Свежие фрукты и овощи содержат много витаминов так необходимых коже и организму в целом, однако ими тоже нельзя злоупотреблять, все должно быть в меру. Относительно напитков, в день необходимо выпивать около 8 стаканов воды, так как это улучшает процессы пищеварения и хорошо влияет на кожу. Газированные напитки и вода способствуют возникновению целлюлита, или другими словами, неприятных бугорков на коже, поэтому их лучше вообще избегать. Полезно пить свежевыжатые соки и зеленый чай.

Если соблюдать эти простые, но в тоже время важные советы, то можно поддерживать свой вес в норме, что также позитивно отразится в общем на состоянии здоровья и на внешнем виде.

Tweet