Правильный рацион годовалого ребенка – каким он должен быть

До того момента, пока Ваш ребенок не достигнет годовалого возраста, его питание в целом понятно. Однако после того, как праздничный торт украсила одна свечка, перед родителями становится вопрос о том, чем кормить малыша дальше? Что обязательно должно входить в рацион ребенка для того, чтобы обеспечить его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а чего лучше пока избегать? Попробуем разобраться в этом, безусловно, важном вопросе.

В первую очередь, необходимо включить в рацион различные крупы. Ни для кого не секрет, что злаки содержат целый кладезь важнейших для ребенка элементов. Пусть в меню крупы будут выглядеть в виде каш на основе молока или в качестве гарнира, однако, ребенок должен получать витамины, содержащиеся в злаках. Не забывайте кормить ребенка мясом, которое содержит большое количество белка, необходимое для развития организма. Два раза в неделю его можно заменить рыбой, которая также принесет ребенку только пользу. Будут полезны для малыша и яйца. Давайте ему по одному яйцу раз в три дня, этого будет вполне достаточно на первое время. Полезные любому взрослому овощи, сдобренные подсолнечным маслом, пойдут на пользу и ребенку.
Сливочное масло, ровно как и прочие молочные продукты, должны стоять в рационе малыша на ровне с другими. Ежедневно добавляйте в меню ребенка фрукты, а вот к сокам относитесь с опаской. Идеальным питьем для ребенка будет простая вода. Если все таки Вы решите дать малышу сок, то предварительно разбавьте его водой.

Принимая во внимание вышеперечисленные советы, можно составить примерное меню годовалого ребенка. На завтрак приготовьте ему вкусную кашу с овощами либо фруктами. К обеду подайте суп, мясо или рыбу с крупой. А на ужин оставьте продукты из молока и яйцо.

Tweet