Для весны своя диета!

Весенняя пора – пора обновления природы. Но, в таком, же обновлении нуждается организм человека. Ни для кого не будет новостью, что весной организм испытывает усталость и обострение многих болезней. И связано это с биоритмами природы, и солнечной энергией, которая распределяется в зависимости от времени года неравномерно и способна воздействовать на некоторые внутренние органы, делая их активными или пассивными. Весна – время минимальной активности легких и именно поэтому на весну приходится так много обострений легочных заболеваний. Тогда как печень наиболее активна и это самый подходящий сезон для ее очищения.

И самым простым, действенным и безопасным для поддержания таких органов является сезонное питание, о влиянии которого известно уже давно. С помощью питания и определенных действий можно не только поддержать свой организм, но и придать ему силы и вместе с обновлением природы почувствовать обновление души и тела. Как же обмануть весеннюю усталость?

• Самое действенное средство – это баня (если нет противопоказаний). Именно она помогает сосудам своевременно реагировать на частую смену температуры и погоды. Кроме этого, баня благоприятно воздействует на органы дыхания и способствует избавлению от токсинов и шлаков (накопленных за зиму), и тем самым помогает печени, основная функция которой – это очищение от токсинов.
• Весной организм как никогда нуждается в грубой клетчатке – это все продукты растительного происхождения без термической обработки (фрукты, овощи, особенно молодая зелень, свежевыжатые  соки). Они не только приведут в порядок пищеварительный тракт, но и насытят организм витаминами и минералами.
• В рационе питания просто необходимы проростки злаков: ржи, овса, пшеницы. Это весь спектр витаминов группы В, также С, Е и природные антиоксиданты. Также хороши  любые каши. Их присутствие в рационе – залог устойчивости нервной системы, а также красоты волос, ногтей и кожи.
• Подобный эффект оказывают и витаминные чаи, они  не только приятны на вкус, но и полезны.
• Сахар лучше заменить медом – это  полный состав микро-макроэлементов.
• Жирная наваристая пища весной совсем некстати. С такой пищей печень будет работать в напряженном режиме, и об очищении не может идти речи.
• Ну и конечно прогулки на свежем воздухе, которые не только бодрят, но и разгоняют кровь и лимфатическую систему.

Напиток сезона

Морковный сок – самый витаминизирующий напиток, с большим содержанием микроэлементов.

Tweet