Продукты, от которых мы худеем

Ряд исследований показал, что употребляя при каждом приеме пищи половину плода грейпфрута или же 150 гр. сока этого фрукта за 2 недели можно похудеть на пару килограмм. Причина снижения веса кроется в том, что при употреблении грейпфрута снижается уровень инсулина в организме, благодаря чему пропадает желание чем-либо перекусить. Соответственно, чем меньше вы едите, тем меньше накапливаете калорий, и организм расходует калории уже накопленные ранее, за счет чего и происходит снижение веса. Если вы не любите грейпфрут, можете пить грейпфрутовый сок, смешивая его с апельсиновым и лимонным, благодаря этому вы дополнительно очистите организм от шлаков и укрепите иммунитет.

Зеленый чай предотвращает появление раковых клеток, возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также ускоряет процессы метаболизма в организме. Помимо этого, выпивая по 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете приблизительно75калорий.
Если вы любитель острой пищи, то вас должен обрадовать тот факт, что острые специи также способствуют сжиганию жиров. Попадая в организм, специи увеличивают выделение пота и ускоряют сердцебиение, что способствует ускорению метаболизма. Однако существует одно «но» – вам вряд ли удастся избавиться от лишних килограммов, употребляя в пищу острые жареные блюда и чипсы.

Все эти продукты помимо того, что снабжают кальцием ваш организм, еще и помогают увеличить выработку им гормона кальцитриола. Данный гормон способствует сжиганию клетками большего количества жира. Поэтому добавьте в свою диету нежирные или обезжиренные молочные продукты.
Также следует употреблять большое количество чистой питьевой воды ежедневно. Помните о том, что из-за недостатка жидкости в вашем организме, замедляются процессы метаболизма. Это может привести в свою очередь к снижению в крови уровня глюкозы, головокружению и слабости.
Исследования доказали, что если ежедневно съедать 1 /4 чайной ложки корицы с каждым приемом пищи, то сахар будет более эффективно усваиваться организмом, а его уровень в крови будет снижаться. Это очень важный момент, так как повышенный уровень сахара, содержащегося в крови, приводит к новым жировым отложениям. Кроме того, корица обладает сладким вкусом, поэтому ею можно заменять сахар.

Белки помогают наращиванию мышечной массы. А чем больше мышц у вас – тем большее количество жиров сжигается организмом, даже в тот момент, когда вы отдыхаете. Процесс усвоения белков требует большей затраты калорий, чем процесс усвоения углеводов и жиров. Соответственно, белковая пища также помогает вам бороться с лишними килограммами. Самыми лучшими источниками протеина считаются такие продукты, как индейка, куриная грудка, яичные белки и рыба.

Tweet