Овощи и фрукты – это позитивные эмоции для вашего организма

Здоровое и полноценное питание просто не возможно без овощей и фруктов. Прелесть этих продуктов питания в их многофункциональности. Употреблять их можно сырыми, вареными, жареными, запеченными, тушеными, солеными или маринованными.  Помимо основных блюд из овощей, фруктов и ягод делают множество соусов, приправ, вкусовых добавок, пюре и соков. А уж насколько разнообразные десерты и сладости можно сделать из фруктов – этому посвящаются целые тома.

Огромное преимущество овощей и фруктов состоит в том, что большинство из них можно употреблять практически в неограниченном количестве.

Конечно, надо быть осторожнее с содержащим крахмал  картофелем или бананами, которые богаты углеводами. Людям больным сахарным диабетом надо быть осторожными с такими продуктами. Или же у людей может возникать аллергия на цитрусовые или клубнику. Но все это лишь исключения,  подчеркивающие правила.

Овощи и фрукты   — это вкусная еда, полезные жизненно необходимые продукты, которые поставляют в организм витамины, минералы, углеводы, лечат и заботятся.

Например, при упомянутом выше сахарном диабете, очень рекомендуют употреблять цитрусовые, яблоки, груши, сливы. При гриппе или простудных заболеваниях соки и чай с лимоном необходимые условия скорейшего выздоровления. Людям, страдающим болезнями почек, рекомендуют есть арбуз. При малокровии или слабой кроветворной функции организма отлично поможет гранат или красная свекла. А для стабилизации нервной системы или слишком эмоциональным людям врачи рекомендуют употреблять в пищу баклажаны.

Употребляя в пищу фрукты и овощи,  человек  заботится о своих тканях, клетках и внутренних органах. Заряжает организм энергией, поддерживает иммунную систему (витамин С содержится почти во всех фруктах), кровеносную систему (витамин К необходим для свертывания крови содержится в капусте),  помогают костному мозгу в выработке эритроцитов, влияют на состояние кожи непосредственно.

В человеческом организме нет такого органа, который мог  бы обойтись без веществ, которые поступают в организм с фруктами и овощами. Никакие синтетические витамины или препараты их не заменят.

 

Tweet