Правильное питание

Способность спортсменов показывать высочайшие результаты может быть ограничена целым рядом факторов. Не последнее место в этом списке занимает такой показатель как быстрота, с которой мышцы восстанавливаются после больших физических нагрузок в ходе тренировок или соревнований. Множество факторов оказывает влияние на продолжительность процесса восстановления.

Важнейшим фактором здоровья является правильное питание, качество, количество и разнообразный ассортимент подобранных продуктов. Неправильное питание, а также злоупотребление не очень полезными продуктами не лучшим образом сказывается на состоянии нашего организма.

Для тех, кто занимается вольной борьбой, система питания должна быть регулярная, т.е. питаться следует как минимум 4-5 раз в день. По-хорошему питаться следует 7 раз в день. Как говорят китайцы, следует питаться часто, но с умом, т.е. принимать пищу 7 раз, но малыми порциями. Не стоит бояться повышения веса, так как всё самое лишнее выходит на изнурительных тренировках.

С таким питанием человек будет чувствовать себя здоровым и сильным. Не нужны будут ни какие диеты, у вас появится здоровый цвет лица.

Для полезного и здорового питания большое значение имеет распределение продуктов, и подбор кулинарных рецептов пищи в течение дня с учетом сезона. Не нужно ни каких диет, зачем себя мучать. Что такое диета – определенный режим питания, раньше диеты применялись при определенных заболеваниях, сейчас под словом диета в большинстве случаев подразумевают питание для коррекции массы тела и фигуры.

Tweet