Как Отказаться От Сладкого

Как правило, все женщины очень любят сладкое. И отказаться от этой вкусной привычки не так-то просто. Если вы просто будите стараться не думать о сладком, организм начнет обратную реакцию, и вы будите есть еще больше сладостей. Эксперты провели эксперимент и доказали что женщины которым запрещали думать о сладком съедали в два раза больше тех, которым разрешали описать какие они испытывают чувства при поедании сладкого. Заставлять себя не думать о том, что для вас приятно это неправильно, мысли о запретном заставят вас еще больше хотеть этого.

Многие люди равнодушно относятся к сладкому, а другие наоборот не могут не дня прожить без кусочка шоколада  или пирожного. В чем же причина и как от нее избавится? Конечно, всем бы хотелось, есть сладкое и не замечать последствий на своей фигуре.

Но помимо лишнего веса, это так, же может вызвать различные заболевания, такие как гипертония, сахарный диабет, ожирение, сердечно сосудистые заболевания, и  некоторые формы рака. Любители сладкого чаше остальных страдают раком кишечника, молочницей, повышенным давлением и проблемами с зачатием.

Причина, по которой вашему организму  хочется сладкого не, потому что у вас нет силы воли, и вы не можете себе сдержать. Дело в том, что все мучные и сладкие продукты состоят из углеводов, которые при попадании в организм человека превращаются в глюкозу. А это в свою очередь повышает сахар в крови выше нормы. Организм начинает понижать уровень сахара с помощью инсулина, который вырабатывает поджелудочная железа. Сахар снижается и снова требует новую дозу глюкозы, подавая сигналы вам в мозг, что необходимо подкрепиться сладеньким. Таким образом, образуется замкнутый круг, который с легкость можно прервать.

Для начала, сходите к врачу. Потребность в сладком может быть вызвана  низким гемоглобином, нарушениях в организме или гормональных нарушениях.

Задумайтесь, не связана ли ваша страсть к сладкому с вашими личными внутренними проблемами. В жизни бывают трудные моменты, которые хочется заесть кусочком шоколадного торта.

Чтобы вам не хотелось сладкого, начните день с полезного завтрака. Который будет состоять из белков, сложных углеводов и клетчатки. Вам необходим правильный баланс углеводов, следует разобраться, в каких продуктах они содержаться и в каких дозах. Для этого вы можете купить себе или скачать из интернета таблицу, где будет показано количество углеводов в разных видах пищи.

Кушать вы должны часто, небольшими порциями не допуская состояние голода. Сахар в крови будет поддерживаться в норме, и вам не будет хотеться сладкого.

Что такое сложные углеводы: хотя они тоже превращаются в сахар в организме, но они не вызывают резкий подъем сахара в крови и усваиваются медленнее. Не содержат большого количества сахара и обладают большой питательностью. Сложные углеводы содержатся во фруктах, сухофруктах, овощах, ягодах и бобовых растениях.

Самый главный момент в борьбе со сладким. Оно не должно вас соблазнять не дома, не на работе, нигде. Огородите себя от этого любыми возможными путями.

На самом деле любовь к сладкому это всего-навсего привычка. Попробуйте посидеть на диете огородите себе от продуктов, которые могут содержать сахар. Психологи утверждают, что иногда достаточно лишь одного месяца, чтоб избавится от зависимости. И спустя это время ранее любимые вами продукты могут оказаться для вас очень сладкими, жирными и приторными.

При выполнении таких легких правил, страсть к сладкому значительно снизится или исчезнет вовсе.

Но это не значит, что вы больше никогда  не должны есть сладкого. Ничего не будет плохого в том, что если на праздник вы скушаете кусочек пирога или пару конфет. Главное что бы вы ни пытались найти какой-нибудь повод для праздника каждый день.

Tweet