Питание мамы и кормление грудью.

Меню любой женщины, которая кормит грудью, должно быть тщательно продумано и содержать максимум полезных веществ.  Само по себе материнское молоко содержит белки, жиры, витамины, в соответствии с чем считается самым полезным для малыша. Поэтому рацион должен быть четко продуман с учетом возрастающих потребностей ребенка.

Большое количество необходимых микроэлементов содержится в овощах и фруктах, из которых можно приготовить разнообразные салаты. Однако стоит помнить, что не стоит злоупотреблять сырыми продуктами данной категории, поскольку содержащаяся в них клетчатка может оказать значительную нагрузку на работу кишечника. Цитрусовые, орехи и клубника – являются достаточно сильными аллергенами, поэтому кушать их можно с особой осторожностью.

Меню мамы грудничка должно содержать мясную продукцию. Однако лучше использовать нежирные сорта  мяса. До второго полугодия жизни ребенка желательно исключить магазинскую курятину, поскольку может возникнуть реакция на антибактериальные препараты, которые используют для добавления в корм птицы. Безопаснее всего использовать хорошо приготовленную телятину и крольчатину. Последнее является диетическим продуктом, в ней содержится небольшое количество холестерина и много белка. С осторожностью стоит употреблять рыбу, поскольку она является высокоаллергенным продуктом. Однако исключать из рациона ее не стоит.

Питание кормящей женщины должно содержать продукты из всех основных категорий, однако стоит не забывать, что вводить их стоит постепенно, проверяя наличие аллергии у малыша. В том случае, если реакция на какой-либо продукт была обнаружена, то его стоит исключить  на два-три месяца, а потом попробовать опять ввести в свое меню.

Tweet