10 Привычек Для Красивой Фигуры

Хорошие привычки, а главное полезные для здоровья, настоящий подарок для организма. Ведь выполняя повседневно регулярные действия, можно принести пользу себе и своей фигуре.

Чтобы какое-либо действие стало привычкой, необходимо сорок дней подряд его выполнять.  Существует целый ряд полезных мер и действий, которые могут легко перерасти в десять отличных привычек, моделирующих ваше тело. Есть лишь одно условие – ежедневное, безукоризненное выполнение.

Так что же представляют собой эти привычки? На самом деле они просты и под силу каждому.

Первая привычка – каждое утро, как только встаете с постели, выпивайте стакан воды натощак.

Вторая – не пропускайте завтрак.

Третья – ешьте понемногу, но регулярно. Разделите рацион на 4-5 приемов пищи.

Четвертая – диеты опасны для организма, так как смена привычного питания вызывает стресс для организма, а постоянные срывы прибавляют еще больший вес. Откажитесь от диет навсегда.

Пятая – ваша порция должна соответствовать тарелке с едой, не перебарщивайте, накладывая пищу горкой.

Шестая —  выпивайте в день от 2 до 2,5 литра воды.

Седьмая – необходимо тратить больше калорий, чем успеваете употреблять. Регулярно выполняйте умеренные физические нагрузки.

Восьмая – после праздников, когда желудок получает сверх своей нормы, вновь возвращайтесь к здоровой системе питания.

Девятая – старайтесь как можно меньше употреблять жиры и углеводы.

Десятая – заведите пищевой дневник и заполняйте его ежедневно.

Эти десять стандартных привычек можно расширить даже до пятидесяти, которые также будут улучшать самочувствие. Как говорится – нет предела совершенству, поэтому начните хотя бы с одной привычки и двигайтесь в направлении увеличения. Здоровые привычки не застанут себя ждать, вы заметите, что на первый взгляд небольшое изменение вашей привычной жизни способствует улучшению не только здоровья, но и настроения.

Tweet