Диета « Капустная»

Данная диета очень легкая, а использовать ее можно во все времена года.

Основное блюдо диеты – щи. Главным компонентом щей является капуста. Капуста – продукт диетический и низкокалорийный. А благодаря витамину С и клетчатке, содержащихся в ней в больших количествах, улучшается работа кишечника.

Во время соблюдения диеты щи можно есть в неограниченном количестве. Как следствие, вы худеете, но не чувствуете себя голодными.

Придерживаясь этой диеты, разрешается употребление в пищу овощей, несладких фруктов, нежирного мяса, овощей, фруктов (несладких) и молочных продуктов с низким процентом жирности. Обязательное условие, в день выпивать как минимум два литра воды. Вода незаменима для работы желудочно-кишечного тракта, а так же для обмена веществ.

Диета «Капустная» низкокалорийная, поэтому ограничьте себя в занятиях спортом, отдав предпочтение легким прогулкам.

Рацион питания

Придерживаться данной диеты следует семь дней. Повторяют диету после двухнедельного перерыва. Это поможет зафиксировать полученный результат, чтобы не вернулся избыточный вес.

Во время диеты можно сбросить четыре лишних килограмма.

Для приготовления щей подходит и свежая и квашеная капуста. Летом для щей можно использовать щавель, шпинат, мангольд или китайский салат.

Щи готовят на воде или на бульоне из постного мяса. Туда же добавляют помидоры, сладкий перец, грибы, лук, морковь и разнообразную зелень. Нежелательно использование картофеля.

Если во время диеты у вас появиться излишняя слабость, упадок сил и перепады настроения, в таком случае сразу откажитесь от нее.

Те, кто сумеет выдержать диету до конца, увидят изменения в области талии и бедер, а так же отметят улучшение состояния их кожи.

Tweet