Здоровое питание

На сегодняшний день в мировой практике используется огромное количество разнообразных  методик здорового питания и диет. Но это совсем не значит, что любая из них подойдет именно вам, и вы получите гарантированный результат с положительным эффектом. Многие растиражированные диеты – очередное модное веяние, которое со временем уходит в прошлое из-за своей неэффективности. При выборе диеты для похудения нужно учитывать очень многие факторы, чтобы не настии вред своему организму. Индивидуальные особенности организма и состояние здоровья, возраст и наличие аллергических реакций, образ жизни и условия работы – самые важные параметры при выборе питания.

Следует помнить, что снизить вес или просто привести в норму состояние всего организма при помощи изменения рациона невозможно. Обязательно нужно совмещать питание с регулярными физическими упражнениями, для более стойкого эффекта, при этом нагрузка должна быть соответствующей возрасту и физическому состоянию.

Не всегда отказ от мяса и жесткие диеты из продуктов одного типа приносят пользу организму. Питание должно быть сбалансированным и включать все необходимые для правильной работы витамины, микроэлементы, белки и жиры. В противном случае вы можете получить «обратный эффект» — нарушения в работе кишечника, снижение зрения, работоспособности, быстрая утомляемость, ухудшение координации.

Лучший вариант посоветоваться с диетологом, который поможет правильно подобрать для вас здоровый режим питания или наиболее подходящую диету, с учетом всех факторов и индивидуальных особенностей. Вы можете самостоятельно в домашних условиях заниматься специальными упражнениями или посещать занятия в фитнес центрах под руководством опытного специалиста.

Tweet