Апельсиновая диета

Апельсиновая диета в этом варианте рассчитана на промежуток времени, приравнивающийся к трем 3 неделям. «Диетическими» считаются, только 5 дней каждой из недель, то есть в выходные милые дамы можно кушать нормально.
С помощью этого варианта апельсиновой диеты вы сбросите за три недели, не менее 10 килограммов лишнего веса.
Каждый день, утром следует съедать: апельсин или грейпфрут; сухарик, лучше из ржаного или черно хлеба; не сладкий чай или же черный кофе, без добавления сахара или молока.

Меню понедельника

День: апельсин или грейпфрут; сваренное вкрутую или всмятку яйцо; йогурт или кефир – 2 стакана; два сухарика.
Вечер: 2 свежих помидора; 2 сваренных вкрутую или всмятку яйца; листья салата – половина обычной порции; два сухарика.

Меню вторника

День: апельсин или грейпфрут; сваренное вкрутую или всмятку яйцо; йогурт или кефир – 2 стакана; два сухарика.
Вечер: говяжье мясо — 125 гр; помидор; на десерт апельсин или грейпфрут; один тост или сухарик; йогурт – 1 стакан.

Меню среды

День: разрешается съесть апельсин или грейпфрут; сваренное вкрутую или всмятку яйцо; йогурт – 2 стакана; два тоста или сухарика.
Вечер: ростбиф или бифштекс– 125 гр. ; апельсин или грейпфрут; сухарик или тост; йогурт – 1 стакан.

Меню четверга

День: не жирный творог — 125 гр.; помидор; маринованный огурец ; сухарик или тост.
Вечер: говяжье мясо – 125 грамм; два помидора; яблоко; сухарик.

Меню пятницы

День: 200 гр. любой рыбы; помидор; сухарик; половина обычной порции салатных листьев; полу обезжиренный кефир или жирный кефир или равносильный йогурт.
Вечер: половина обычной порции салатных листьев; яйцо; помидор

По субботам и воскресениям можно кушать нормально.
Рыбу следует готовить на пару, варить, запекать или жарить на низкокалорийном масле. Мясо требуется запекать на гриле, варить или готовить на пару.
Чай следует пить без добавления сахара, в кофе также запрещено добавлять сахар и молоко. В любых количествах разрешено пить минеральную воду без газа и подсластителей.
Желающие могут также воспользоваться вторым вариантом апельсиновой диеты.
С помощью данной диеты можно потерять от 4х до 8 килограмм в течение недели.
В течение первой недели каждый день разрешается съедать до 1 килограммов апельсинов и 2 варенных яйца.
В течение второй недели диеты вместе с 1 килограммом апельсинов в течении дня можно употреблять различные каши, в любых количествах, но готовить их требуется без добавления соли.
В течение третьей, последней недели диеты, каждый день помимо 1 килограмма апельсинов, следует добавлять фрукты и овощи в любых количествах, фрукты и овощи в любом желаемом количестве.
В течении этой диеты, ежедневно рекомендуется выпивать до двух литров минеральной воды без газа и подсластителей.

Tweet