Чипсы? Фрукты!

Скоро лето. Пляж. Нужно доставать купальники и мини — бикини. Но смотритесь в зеркало, а лишние килограмчики виднеются на талии. Пора садиться на диету. С чего начать? Прежде всего диета — не каторга, а здоровое питание. Здоровое питание для организма очень важно особенно после зимней депрессии, когда кроме как пожрать ничего не хочется, все пожирнее да повкуснее, но лучше всего если и зимой питаться правильно.

Для начала стоит отказаться хотя бы от одного из вредных продуктов, которые присутствуют в вашем рационе, например от кофе, алкоголя, сладкого. Но помните, если отказались например от кофе, психика будет требовать чашечку ароматного и крепкого напитка на завтрак еще несколько лет. Теперь подумайте о завтраке, лучше всего если здесь будут в основном фрукты. Вообще если в первой половине дня в рационе фрукты это отлично, не о каких бутербродах или пирожных не возникнет и мысли. Постепенно нужно начинать вводить в свое меню свежие овощи, легкий и свежий салатик с маслом на ужин поможет вашему организму справиться с тяжелой пищей. Фрукты и овощи помогают организму справиться с вредными веществами в организме, помогают очищать его.

Многие начинают просто голодать, но это опасно, плачевные последствия — булимия например. Проще всего начать питаться понемногу, но часто. Но не забывайте расписать свое меню по времени. Не стоит совсем отказываться от хлеба, просто перейдите на отрубной, если любите молоко, то не стоит употреблять с печеньками и булочками, молоко — еда, а не питье.

Из — за стола выходите с чувством легкого голода, особенно не стоит наедаться на сон грядущий. Так же за 30 минут до еды стоит выпить пол стакана воды, способствует похудению. Чипсы, сухарики не очень полезно для нашего организма, и калорий довольно много. Конечно паренное и вареное лучше всего. Если питаться правильно, то отражение в зеркале не огорчит вас.

Tweet