Как похудеть на 10 кг за неделю?

Чтобы точно понять, возможно это или нет, и как именно это возможно, необходимо рассмотреть этот вопрос с практической стороны, одновременно включив логическое мышление. Необходимо похудеть на целых 10 килограмм всего за неделю, как-то многовато. Но, чтобы лучше понять этот вопрос необходимо разделить 10 килограмм на 7 дней, в результате получится, что каждый день необходимо худеть на 1,4 килограмма, это же почти на полтора килограмма в сутки, причем должен теряться именно жир. Если же вы будете терять воду и мышечную массу, то такое похудение приведет к негативным последствиям.

Значит, необходимо терять лишь жировую массу. Теперь нужно рассчитать, сколько калорий понадобиться сжигать в день. Для того, чтобы сжечь один килограмм потребуется  потратить 9000 килокалорий. Таким образом, для сжигания полтора килограммов жировой массы в день потребуется сжечь 13500 килокалорий.

Для таких относительно больших потерь жировой массы за 7 дней необходимо использовать следующие рекомендации:

• ходить в течение 48 часов со скоростью 5 км/ч (за один час такого движение вы сможете сжечь примерно 280 килокалорий);

• бегать 19 часов со скоростью 10 км/ч (при таком темпе за час вы потеряете 700 килокалорий);

• в течение 30 минут необходимо заниматься аэробикой (за час сжигается 450 килокалорий);

• ну и последнее – это занятие на велотренажере в течение 21  часа (за час потеря 650 килокалорий).

Да такие методы – нереальны но, зато они очень эффективны!

Исходя из этого, можно сделать вывод, что потерять 10 килограммов жировой массы за столь короткий срок – невозможно, а методы и диеты, которые предлагает нам интернет по данному вопросу, помогают помимо лишних килограммов, потерять настроение, энергию, силу и наконец, самое главное – здоровье.

Так, что необходимо, всегда мыслить благоразумно, а не спонтанно и необдуманно!

Стоит отметить, что существуют радикальные методы такого быстрого похудения, но их не стоит использовать. Лучше заранее, месяца за три, обозначить нужное событие, например 8 Марта, День рождение, Свадьба, первый день весны или поездка на море. Затем на календаре, выделите его красным цветом, и считайте, что именно к этому «магическому», важному числу у вас уйдут все эти 10 лишних килограмм, которые так вам мешают. Собственно говоря, они за эти несколько месяцев исчезнуть сами, если вы немного подкорректируете свой рацион и будете чуть больше двигаться. Никаких особых нагрузок, таких как мы рассчитывали для быстрого похудения, диет и тем более голодовок не потребуется, все обойдется, как говорится, малой кровью, то есть небольшими усилиями!

Tweet