Кефирная диета: польза или вред?

Все мы хотим быть красивыми и стройными. Кому-то природа подарила возможность есть то, что захочется, и оставаться при этом в отличной форме, а кому-то приходится вечно бороться со своим весом, постоянно сидеть на диетах, коих сейчас множество. Одной из самых востребованных диет на сегодняшний день является диета кефирная. С детства мы знаем, что этот кисломолочный продукт – источник здоровья. Вот только полезен ли он настолько, насколько мы привыкли об этом думать? Давайте разбираться.

Не подлежит сомнению тот факт, что кефир благотворно сказывается на ускорении пищеварения, не позволяя, таким образом, появляться новым жировым отложениям. Врачи советуют иногда пить стакан кефира перед сном, так как это отличное успокоительное и средство от бессонницы (особенно, если выпить его спустя 2-3 часа после еды), а также профилактика утреннего запора. В целом, полезно употреблять кефир несколько раз в неделю: это поможет не только сбросить лишние килограммы, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Совсем другим может быть эффект при ежедневном употреблении нескольких стаканов этого продукта. Кому-то кефирная диета не принесет ничего, кроме пользы, это действительно так. А вот людям с повышенной кислотностью в желудке стоит остерегаться, ведь кефир содержит огромное количество молочнокислых бактерий, которые при таком состоянии могут дать непредсказуемый эффект. Если у вас часто бывает жидкий стул, то такая диета только усугубит ситуацию и негативно скажется на качестве жизни. Следует также отметить, что кефир является нагрузкой для больных почек.

В любом случае, прежде чем садиться на кефирную (да и любую другую) диету, следует проконсультироваться со специалистом.

Tweet