Комплексный подход к сохранению здоровья

Сегодня, когда урбанизация вовсю шагает по стране, все больше людей задумываются о здоровом образе жизни, чтобы, хоть в какой-то степени у организма была возможность противостоять вредному воздействию окружающей среды. И наиболее распространенный способ, в данном случае, это – правильное питание. Тем более, что, именно, оно позиционируется в средствах массовой информации, так как экологически чистые продукты намного дороже и, следовательно, их реализация на порядок выгоднее. Но вопрос их полезности, зачастую, бывает под большим вопросом. По этому, чтобы не говорили СМИ, выращенные на своей грядке фрукты и овощи, как правило, полезнее, нежели, купленные в экомаркете, если, конечно, приусадебный участок не находится в двадцати метрах от проезжей части.

Сущность любого правильного питания заключается не в том, чтобы съесть полезный овощ. Важен комплексный подход, так как любой здоровый образ жизни не может вестись выборочно. Чтобы облегчить понимание, необходимо привести несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье о поспособствуют долголетию:

1.      Отказ от вредных привычек. Это не означает, что нужно полностью отказаться от употребления алкоголя или прекратить курение, как советует большинство псевдодиетологов и целителей. Вред наступает только тогда, когда табакокурение и употребление алкоголя не имеет меры. Но, если и решено отказаться полностью, то делать это нужно постепенно, чтобы не нанести удар по иммунитету.

2.      Мера в употребление пищи. Приступать к трапезе необходимо только тогда, когда сам организм напомнит о еде чувством голода. А прекращать употребление пищи, нужно сразу после удовлетворению оной потребности.

3.      Недопустимость вегетарианства. Возможен временный отказ от животной пищи, в целях очищения организма, но данность допустима только в теплое время года, так как в зимний период человеку необходимо поступление жиров в организм для нормального функционирования.

Tweet