Печень тоже требует защиты!

Печень – один из самых значимых органов в любом организме, более того, эта крупная железа выполняет целый ряд важных функций. Однако увеличивается количество людей, которые страдают от печеночных болезней, причинами их возникновения может быть множество факторов, в том числе и неправильное питание.

Негативно сказываются  на работу печени жирные сорта мяса, поскольку все жиры перерабатываются желчью. При ее недостатке может возникнуть отравление. Вместе с тем оливковое и кукурузное масло  полезны для этого органа. Связано это с тем, что они достаточно легко усваиваются и оказывают желчегонное воздействие.

Маргарин, как продукт искусственного происхождения, оказывает дополнительную  нагрузку на орган. По этой причине не стоит злоупотреблять сдобой  и другой выпечкой.  Майонез также не приносит пользу печени ввиду большого количества консервантов и искусственных добавок.  Вместе с тем употреблять с пищей сливочное масло, сыр, сметану   в небольших количествах полезно.

В случае наличия какой-либо болезни печени, желательно есть белый черствый хлеб, а так же сухари и каши. К самым полезным относятся гречневая и овсяная, поскольку имеют высокую питательную ценность, снижают  уровень холестерина, усиливают процесс окисления жиров в организме.  При болезнях печени не рекомендуется употреблять богатую белками еду, а также продукты, которые способствуют вздутию кишечника, поскольку в этом случае будет оказана дополнительная нагрузка на описываемый орган.

Для того чтобы не возникало никаких проблем с печенью, нужно сбалансированное питание, а калорийность рациона в сутки должна быть в среднем 2600 ккал.  Стоит навсегда забыть о жареном, копченом, консервах и прочих «вредных» продуктах в том случае, если хотите чтоб печень была здоровой.

Tweet