Пьем воду правильно

Человек без воды жить долго не сможет, но многие даже и не подозревают, что выпивая недостаточное количество воды в сутки — обрекают свой организм опасности.

Испытывая жажду, большинство людей думают, что выпитый сок, чай или морс прекрасно ее удалит, не учитывая то, что когда организм подает сигнал о жажде – ему не хватает чистой воды. Все системы и органы функционируют правильно, если кровь человека не густая и межклеточное пространство снабжено достаточным количеством лимфы.

Объем циркулирующей крови является постоянным, и любые его изменения вызывают ухудшение состояния и сбой в работе организма. При недостаточном поступлении воды – кровь сгущается, что вызывает спазм сосудов и повышает давление для полноценной циркуляции кровотока. Секреторные функции органов также нарушаются: недостаточное выделение желудочного сока приведет к диспепсическим расстройствам, а выделительная функция почек будет работать с повышенной нагрузкой из-за того, что в крови будет повышено содержание вредных веществ.

Для полноценной работы всех органов и систем необходимо выпивать в сутки не менее 1,5-2 литров чистой воды, желательно температуры тела. Стоит заметить, что при избыточном весе, либо при недостаточном эти показатели могут изменяться. Обязательное условия для употребления воды – не принимать ее вместе с пищей, так как от этого разбавляется желудочный сок, от чего пища поступает в двенадцатиперстную кишку плохо обработанной соком. Оптимальный вариант – пить воду за полчаса до еды и не раньше, чем через два. Только при таком условии функции ЖКТ не будут нарушены, а соответственно и поступление питательных веществ будет на должном уровне.

Tweet