Питание при артериальной гипертензии

Давно уже не тайна, что артериальную гипертензию необходимо лечить не только лекарственными препаратами, но и правильным рациональным питанием. Без соблюдения этого условия не наступит выздоровления, а, соответственно, человек не сможет жить полноценным образом.

Суть правильного питания при высоком артериальном давлении состоит в следующем:

1. Необходимо уменьшить количество поступающей в организм соли. Норма — до 5,5 грамм в сутки. Это осуществляется путем исключения из рациона селедки, копченостей, колбас, сыра и других продуктов, содержащих хлорид натрия в большом объеме. Уже на второй неделе давление начнет снижаться.
2. Рекомендуется употреблять продукты, в состав которых входит калий: разнообразные фрукты и овощи, соки. Калий способствует снижению давления, оказывает положительное влияние на сердце.
3. Запрещается употребление кофе и чая в больших количествах – они вызывают повышение уровня давления.
4. Очень часто артериальная гипертензия сочетается с ожирением и сахарным диабетом. В таких случаях на первом месте стоит нормализация массы тела: нужно ограничить количество поступающих в организм жиров и легкоусвояемых углеводов. Исключаются из рациона животные жиры, сало, мучные изделия, сладости.
5. Пища должна содержать нужное количество витаминов (С, А, Е, Р, В) и так необходимых организму микроэлементов.
6. При отсутствии заболеваний почек количество выпиваемой жидкости не должно быть уменьшено. Не советуют пить минеральную воду, содержащую натрий в большом количестве, а также газированную питьевую воду.
7. Особо хочется сказать об алкоголе: его употребление приводит к повышению давления и не способствует процессу выздоровления.
Не зря врачи говорят: на ранних стадиях артериальной гипертензии ее можно побороть, питаясь правильно.

Tweet