Быстрые диеты

Быстрые диеты предназначены для экстренного похудения от 2 до 5 килограммов за 5-14 дней. Они относятся к разряду самых эффективных и быстрых диет, и применяются перед каким-нибудь важным мероприятием. Не рекомендуется соблюдать режим такого питания в течение длительного времени. Рассмотрим самые популярные.

Бессолевая диета

Из названия понятна суть диеты – отказаться от соли. Продолжительность: 7-14 дней. От соли придется отказаться вообще, заменив ее различными специями (если пресную пищу не можете употреблять в принципе). В результате вы избавитесь от нескольких сантиметров и килограммов. Но это за счет выхода из организма лишней воды. Поэтому не забывайте про воду. 2 литра в день остается нормой при любой диете.

Жидкая (питьевая) диета

Суть диеты – обмануть желудок. Дело в том, что желудку все равно, принимаем ли мы твердую пищу или жидкую. Чувство сытости приходит после того, как желудок наполнился. Поэтому, уменьшив порцию и выпив воды, калорий употребляем меньше, а чувство сытости наступило раньше.

Можно вообще отказаться от твердой пищи. Употреблять бульоны (овощной или мясной), соки (овощные или фруктовые), молочные продукты (молоко, кефир малой жирности). Количество жидкости не должно превышать 1 стакана за один прием.

Диета актеров

Эта диета рассчитана на 4 дня (не больше!). Суть диеты — обезвоживание организма (за счет ограничения в рационе соли и жидкости).

1 день. 1 стакан риса и томатный сок (в неограниченном количестве).

2 день. Кисломолочные продукты (не больше 1,5 л в сутки).

3 день. Постное отварное мясо (без соли) и зеленый чай в (неограниченном количестве).

4 день. Сухое вино или апельсиновый сок (до 0,7 л). Немного сыра. Употреблять воду в этот день запрещается.

Применение быстрых диет возможно только в крайних случаях, перед праздником или очень важным мероприятием. Лучше питаться правильно и заниматься физическими упражнениями. И вы всегда будете в форме.

Tweet