Как определить свой оптимальный вес

Обычно когда у человека возникает желание сбросить лишние килограммы, то он ориентируется на свои собственные ощущения и сам определяет, сколько необходимо сбросить. Если вы чувствуете себя неудобно, то рекомендуем вам основываться на научные данные и ознакомиться с приведенной ниже таблицей.

Необходимо помнить, что эти данные помогут вам поддержать ваше физическое здоровье, и вы сможете похудеть до состояния, которое будет для вас максимально комфортным. В итоге вы сможете не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя здоровым человеком.

Помните, что для каждого человека существуют свои стандарты и идеалы. И нет необходимости равняться на кого-то другого. Следуйте приведенным инструкциям, и все станет предельно ясно:

• На шкале, которая находится горизонтально, найдите свой рост.

• На шкале, которая вертикально – вес, который вы имеете сейчас в наличии.

• Обратите внимание на то, какого цвета линия в месте пересечения.

—       Если она белого или желтого цвета – то вам срочно нужно худеть;

—       Если красного, то лучше немного похудеть;

—        В случае синего цвета ничего менять не нужно;

—       А зеленый цвет говорит о том, что следует еще немного набрать вес.

В том случае, если вы не находитесь в пределах синей линии, а вам необходимо узнать свой оптимальный вес, то вам нужно провести по линии вашего роста до середины синей линии. От того уровня, на котором вы остановились, следует провести линию до полученного веса. Все довольно просто!

Однако проследите за тем, чтобы вы остановились на середине синей лини. Если граница будет находиться выше или ниже середины, то вы в будущем легко сможете попасть в ненужную для вас зону другого цвета – красного или зеленого цвета.

Основная проблема для людей 21 века – это похудеть, а не поправиться. В связи с этим каждая женщина желает быть на грани синего и зеленого цвета больше, чем на границе синего и красного. В этом случае, она сможет иметь несколько запасных килограммов.

Образец вычислений: при росте 165 сантиметров имеется в наличии вес 67 килограмм. Сделав пересечение горизонтальной и вертикальной линии, я определяю свой цвет – край синей линии, на границе с красной. Вывод таков – для того, чтобы достичь гармонии в организме и хорошего самочувствия, следует сбросить еще около 5 килограмм.

Tweet