Пища для мозга

  Наш мозг тоже участвует в процессах, происходящих в организме, причем принимает в них самое непосредственное участие. Он обеспечивает нормальное функционирование всех органов, наше общее эмоциональное настроение и многое другое. Обеспечение всех жизненно важных функций в организме зависит от нормальной жизнедеятельности мозга. Так чем же питается этот уникальный орган, отвечающий практически за все и обеспечивающий нормальную жизнедеятельность всего организма?

Давайте рассмотрим некоторые продукты, помогающие нашему мозгу нормально функционировать и не чувствовать потребности в витаминах группы В, микроэлементов, кислот и многом другом.

Первый совет, принимайте в пищу все красное, помидоры, красные яблоки, клубника, редиска и т.д. Это даст вам необходимые витамины и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования всей нервной системы.

  Кислота Омега-3 очень важна для мозга, она в большом количестве имеется в грецких орехах, тыквенных семечках, морепродуктах. Хорошим примером в этом случае может оказаться лосось. Он полезен не только для мозга, но и для всего организма.

Антиоксиданты прекрасно справляются с уничтожением свободных радикалов и способствуют увеличению энергетики всего организма. Употребляйте в пищу бобы какао, в них очень много полезных антиоксидантов. Кроме того, очень богаты антиоксидантами такие продукты как красная капуста, зеленый чай, баклажаны, киви.

Кроме того, к продуктам, полезным для мозга можно отнести треску, курятину, телячью печень, мидии и креветки.

Внесите в свой ежедневный рацион чернику, соевое молоко, авокадо, морковь, киви, зеленый горошек, красную фасоль и виноград и вы непременно заметите улучшение самочувствия.

Tweet