Белок для снижения веса. Часть 1

Продукты, богатые белком, часто составляют основу многочисленных методик, которые направлены на снижение веса. Какое же действие оказывают белковые продукты на наш организм?

Во-первых, белок переваривается довольно долго, таким образом, чувство сытости сохраняется на протяжении четырех часов. Чувство голода человек не ощущает и ему не нужны дополнительные перекусы. Именно поэтому белковые способы снижения веса так популярны.

Во-вторых, улучшается обмен веществ. Так как на переваривание белковых продуктов уходит довольно большое количество времени, следственно и энергия расходуется больше. А значит,  сжигаются и калории. Так же белок превосходно питает нашу мышечную ткань. Именно поэтому спортсмены стараются как можно больше употреблять в пищу продукты, которые богаты белком. Чем крепче мышцы, тем больше расходуются калории, и сжигается лишний вес.

Белковые продукты предотвращают резкие скачки инсулина и сахара в крови. То есть не происходит отложение излишков сахара.

Белок – это строительный материал для организма человека. Именно из него состоят наши органы, мышцы и ткани. Если организм чувствует нехватку белка, то он начинает стареть. Белок поддерживает тонус и придается коже эластичность,  упругость. При соблюдении белковой диеты, кожа не будет обвисать, и грудь сохранит свою прежнюю форму. Так же он является неким транспортером для микроэлементов, витаминов, жирных кислот и минералов. Белок в нашем организме разделяется на аминокислоты, которые доставляют полезные вещества в клетки организма. То есть, если будет нехватка белка, то будет и недостаток всех вышеперечисленных элементов.

Исходя из написанного, можно выявить, что при снижении веса нехватка белка в рационе питания даст устойчивое чувство голода, сбой обмена веществ, дряблость мышечных тканей, старение кожного покрова.

Вот почему нашему организму так необходим белок, при помощи которого можно урегулировать свой вес и обмен веществ.

В следующей статье мы разберем, в каких продуктах содержится больше белка, и как их правильно употреблять, чтобы урегулировать свой вес.

Tweet