«Разгружаемся» правильно

Диетологи категорически запрещают голодать. Это связано с тем, что организм реагирует на лишения моментальным запасанием жиров: замедляется метаболизм, а питание органов происходит за счет белков и мышц. Разгрузочные же дни «встряхивают» организм и очищают. Проводить голодные разгрузки не стоит, более эффективно разгрузка действует при употреблении всего одного продукта весь день. Главное найти «свой» продукт, по вкусу и проводить разгрузку один раз в неделю.

Накануне разгрузочного дня не стоит чрезмерно наедаться, тем более сладкими и жирными блюдами: так очистка принесет максимальную пользу и коже лица, и фигуре.

На овощах

Сначала стоит решить в каком виде употреблять овощи: тушеные овощи, овощной суп или свежий салат. Пища принимается каждые 2 часа, а в перерывах необходимо пить воду. Нельзя пропускать приемы пищи, чтобы организм не чувствовал голода.

На рисе.

На день потребуется стакан крупы.  Сварить кашу и употреблять каждые три часа равными частями до 18.00. В промежутках необходимо пить воду. Перед сном можно выпить настой из трав с чайной ложкой меда.

На кефире

Потребуется полтора литра обезжиренного или 1% кефира и минеральная негазированная вода. Кефир употребляется по стакану раз в два часа, а вода —  не менее чем за час до кефира.

На шоколаде

Разгрузка не совсем традиционная. Потребуется 100-150 грамм горького шоколада. Желательно чтобы он был твердым, без добавок. Каждые два часа едят по 25 г, в перерывах пьют зеленый чай и воду.

На куриной грудке

Потребуется килограмм отваренной без соли куриной грудки. Употреблять ее следует каждые два часа по чуть-чуть. Незадолго до сна съесть пару штучек чернослива со стаканом кефира, это улучшит пищеварение.

Tweet